Club VIEF begeleidt vanaf half maart 2012 met het 'wondermedicijn'

Bewegen is belangrijk voor een goede gezondheid, dat weet iedereen. Hoe belangrijk spiertraining is voor de gezondheid en ter voorkoming van chronische aandoeningen is echter pas vrij recent wetenschappelijk aangetoond.

Het voorkomen van osteoporose, minder kans op hart- en vaatziekten, preventie van diabetes en het voorkomen van overgewicht, zijn enkele voordelen van spiertraining. Regelmatige spiertraining in combinatie met de combinorm (Nederlandse Norm Gezond Bewegen en de Fitnorm), wordt zelfs al het nieuwe "wonder medicijn" genoemd.

Club VIEF onderschrijft de schijf van 3, de visie van bewegen is medicijn. Het Schijf van 3 model, oorspronkelijk van ACSM (American College of Sports & Medicine), de toonaangevende organisatie die de beweegrichtlijnen aanreikt aan WHO en overheden, wordt in Nederland bekendgemaakt door o.a. www.bewegenismedicijn.nl en www.leefstijlclub.nl.  Het model brengt alle belangrijke aspecten van gezond bewegen bij elkaar. 

Beweegt men volgens het model dan is het gemakkelijker om een goede gezondheid te behouden. Het lichaam verbruikt meer energie in rust, onze weerstand is hoger, kunnen makkelijker tillen, we voelen ons vitaler, hebben een goeie conditie, behouden sterkere botten en houden een goede spierkracht waardoor men minder snel blessures, rugklachten of RSI oploopt.   

De instructeurs van Club VIEF kunnen u helpen met het behalen van de schijf van drie norm. Deze norm bestaat uit de Nederlandse Norm Gezond Bewegen, de Fitnorm en de spiernorm. Meer informatie hierover op www.schijfvandrie.nl. 

Elk seizoen verschijnt er een nieuwsbrief voor de leden van Club VIEF: 

• nieuwsbrief februari 2012 (aanvulling nieuwsbrief)
• nieuwsbrief najaar 2011
• nieuwsbrief zomer 2011
• nieuwsbrief voorjaar 2011