Aanbod

Aanbod bij Club VIEF

U kunt kiezen uit diverse sporten:

• Fitness
• Nordic Walking
• Bosubaltraining
• Pilates
• Spinning
• Energie Boost training
• Soul Training
• Yoga
• VIEF Leefstijl

EXCLUSIEF BIJ CLUB VIEF

• "VIEF VIRTUEEL" op woensdag en vrijdag van 9.30 - 10.15 uur: oefenen in de vorm van een computerspel. Voor elke fitheidsniveau!
•  "BUITEN VIEF" op woensdag en vrijdag van 10.15 - 11.00 uur: lekker samen bewegen in de buitenlucht met gebruik van onze fitnesstuin!

VIEF Leefstijl

VIEF leefstijl is een leefstijlprogramma voor mensen met leefstijlproblemen zoals diabetes, hoge bloeddruk, overgewicht of andere leefstijlproblemen. Neemt u deel aan het programma dan houdt u zich gedurende minimaal 2 kwartalen bezig met:

• Gezond bewegen.
• Gezonde voeding
• Gelukkig zijn

U neemt niet alleen deel aan het programma, maar in een groep van maximaal 8-10 personen.

Het bijzondere is echter dat het programma aansluit bij uw persoonlijke situatie. U start met een intakegesprek en een fitcheck.

Vervolgens gaat u, onder begeleiding van onze vitaliteitscoach, bewegen. Meer informatie? > download de folder

Vief Easy (60 minuten)

Een training bestaat uit voornamelijk fitness- basisoefeningen. Hierin staat naast plezierig bewegen en een juiste techniek ook het aanleren van een goede houding centraal. De trainingen zijn bedoeld voor zowel de beginnende als de geoefend fitnesser. Het trainingstempo is rustig.

Vief PLUS (60 minuten)

Een training bestaat uit voornamelijk gevorderde fitnessoefeningen en functionele oefeningen. De trainingen zijn bedoeld voor de fitnesser die net iets meer wil. Het trainingstempo is vlot/hoog.

Nordic Walking

Stevig doorlopen met speciale stokken (poles). Bij een goede techniek wordt er 92% van alle spieren gebruikt. Kortom een training met een hoog energieverbruik.

N.B. De Nordic Walkinglessen zijn gratis bij een Club VIEF abonnement

Bosubaltraining (60 minuten)

Trainen vanuit je kern:stabiliteitstraining is meer dan op 1 been staan. Door te trainen met behulp van de BOSU-bal of de fitbal bereik je de dieper liggende kernspieren. Een preventieve training ter voorkoming en bestrijding van o.a. rugklachten.

Combinatietraining Bosubal/Spinning (60 minuten)

Eerst aandacht voor de core stability (stevige buik- en rugspieren) daarna met Spinning aandacht voor het uithoudingsvermogen.

Pilates

Pilates is een training voor het hele lichaam of zoals dat mooi heet: voor Body & mind. De kracht zit 'm vooral in de eenvoud en combinaties van de bewegingen. Zowel kracht, lenigheid als stabiliteit komen aan bod. Pilates is "de kunst van de spierbeheersing".

Aerobics

Bewegen op muziek waarin met simpele bewegingen aandacht wordt gegeven aan het verbeteren van uithoudingsvermogen en coördinatie. Tijdens de cooling down doen we stretchoefeningen voor meer souplesse.

Spinning

Spinning is een indoorfietstraining op speciaal hiervoor vervaardigde bodybikes. Gedurende 45 minuten wordt in groepsverband een effectief trainingsprogramma op muziek gevolgd met als doel conditieverbetering. De combinatie van een enthousiaste trainer, het trainen in groepsverband en stimulerende muziek staan garant voor een leuke en effectieve training!

VIEF Energieboost (30 minuten)

In korte tijd meer energie opdoen? Dat kan met deze training. Je werkt aan je conditie, kracht en balans. Er wordt o.a. gebruik gemaakt van de Keiser functional trainer en de bosubal.

VIEF Powerboost  (30 minuten)

Deze training geeft je power, scherpte & energie. Deze training lijkt op de VIEF Energieboost, maar het tempo ligt hier stukken hoger! Hou je van snelheid en power? Dan is deze training echt iets voor jou!

Soul Training

Je geeft je lichaam nieuwe kracht met deze 45 minuten training. Het is een combinatie van Pilates, Yoga, Qigong, Tai Chi en meditatie. Het herstelt je energieniveau en kalmeert je geest. Je lichaam en geest zijn ontspannen en geven je nieuwe energie!

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga is een fantastische bewegingsvorm om een sterk en gezond lichaam te krijgen.  Ashtanga Yoga is in principe voor iedereen geschikt. Je kunt de verschillende Yoga-houdingen zo aanpassen dat je kunt werken op je eigen niveau.

Ashtanga Yoga maakt gebruik van speciale bewegingen en een daarbij horende ademhaling. Deze combinatie van bewegen (asana's), houdingen en ademhaling is goed voor lichaam en geest.